膝盖骨质增生要注意以下几点：一是避免做剧烈运动，二是合理饮食，三是定期到医院复查。
一、避免做剧烈运动：对于膝盖骨质增生患者来说，在日常生活中应避免进行长时间跳绳、频繁上下楼梯、爬山等剧烈运动。因为这些剧烈运动可能会进一步加重骨质增生的情况，导致病情恶化，引发反复的疼痛现象。剧烈运动容易对膝盖造成较大的冲击和压力，从而使膝盖处的损伤加剧，不利于病情的稳定和恢复。
二、合理饮食：膝盖骨质增生患者在平日要注重调整饮食结构。要多进食一些富含钙的食物，例如鱼肉、虾肉、牛奶等。钙对于骨骼的发育和健康至关重要，充足的钙摄入有助于增强骨骼的强度和韧性，对缓解骨质增生的症状以及促进病情的改善有一定的积极作用。
三、定期到医院复查：膝盖骨质增生患者还需要按照规定的时间定期到医院进行拍片检查。通过这种方式可以清楚地了解膝盖局部的具体情况，这样便于医生有效地监控病情的变化，进而根据实际情况及时调整治疗方案，以确保治疗的有效性和针对性。
总之，膝盖骨质增生患者在日常生活中要从避免剧烈运动、合理饮食和定期复查等方面多加注意，以更好地控制病情和促进康复。