哺乳期乳房不胀却有刺痛，可能是由淤乳或者乳腺炎导致。以下是关于这两种情况的具体分析及解决办法：
一、淤乳：
1.哺乳期乳房乳汁淤积可能引发乳房胀痛或刺痛。若乳房仅刺痛而无胀痛，需看刺痛位置。若刺痛在乳腺内，多数仍与淤乳有关。解决办法如下：
(1)可在医生指导下通过按摩缓解，或通过婴儿吸吮，随着乳汁排空，疼痛可能减轻。
(2)若刺痛位置在乳头，可在医生指导下用红霉素软膏涂抹乳头，哺乳后要洗净乳头再用软膏，哺乳前要把红霉素抗菌软膏洗净后再哺乳。
2.日常饮食需注意清淡多饮水，对催奶食物的摄入量应由少到多循序渐进，同时注意休息。
二、乳腺炎：
1.哺乳期乳腺炎患者会有明显的乳房刺痛、发热，还可能表现为乳头溢血或溢脓，查体可见乳房皮肤局部充血、水肿，有明显触痛，皮温增高。解决办法如下：
(1)暂停患侧乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促进乳汁排泄，可用吸乳器，同时可在医生指导下局部用硫酸镁湿敷并做理疗。
(2)日常饮食应以清淡为主，避免油炸、高脂类饮食，同时保持乳头局部清洁。
总之，哺乳期出现乳房不胀却有刺痛的情况时，要及时判断原因并采取相应的解决措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。