膝盖着凉疼可通过多种方式改善，能减轻症状，具体如下：
一、一般治疗：患者平常要注重腿部保暖，不可居住在潮湿寒冷环境，同时应尽量避免剧烈运动，这样做有助于缓解疼痛。腿部保暖能防止膝盖进一步受寒，减少寒气对膝盖的刺激；而避免剧烈运动可防止因运动不当加重膝盖损伤和疼痛。
二、物理治疗：
1.热敷：对膝盖进行热敷，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.微波理疗：利用微波的能量作用于膝盖部位，同样能改善血液循环，有助于疼痛症状的缓解。
三、口服药物：当疼痛症状较为严重时，可在医生指导下服用药物，常见药物如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等，这些药物都具有消炎止痛的功效，用药后能使膝盖疼痛得到缓解。这些药物通过抑制炎症反应和缓解疼痛感受器的敏感性来发挥作用。
此外，还可通过针灸等方式治疗，但针灸必须由专业医生操作，不可私自盲目进行。
总之，对于膝盖着凉疼的情况，可综合运用以上多种方法进行治疗和缓解，同时患者在日常生活中也要做好膝盖的保养和防护。