坐久了站久了腰疼可能与肌肉痉挛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部扭伤等有关。
一、肌肉痉挛：长时间坐着或站着会导致腰部肌肉过度疲劳，进而引发肌肉痉挛，出现腰疼。平时患者应多休息，久站时可适当活动，也可进行一些腰部活动来缓解腰部酸痛。
二、腰肌劳损：有腰肌劳损的患者，久站久坐会腰疼，长时间站立会加重腰椎负担，引起腰肌劳累、痉挛。患者应尽量避免久坐、久站、负重运动，多卧床休息。
三、腰椎间盘突出：患者腰椎间盘突出时会有腰疼，主要是由于髓核压迫神经根。站或坐时间过长，腰部负担加重，腰疼会更严重。患者可通过牵引改善神经受压状况，日常工作和生活中可佩戴腰包加强对腰部的保护。
四、腰部扭伤：坐久站久腰疼还可能是之前腰部扭伤导致。腰部负重运动或突然弯腰的剧烈运动可能造成腰部损伤，即便腰疼症状消失也未必完全恢复。久站或久坐会使腰疼加剧。轻度疼痛患者可通过局部热敷缓解，如疼痛无明显改善，可在专业指导下口服药物改善。
建议患者在日常生活中适当进行腰背肌康复训练，有助于缓解腰疼。