乳腺检查的最佳时间因人而异，一般建议以下几个时间段进行检查：
1.月经周期的合适时间：对于没有绝经的女性，应选择在月经结束后的7-10天进行检查，因为此时乳腺组织相对较薄，更容易发现病变。在这个时间段内，雌激素水平较低，乳腺组织处于相对静止的状态，对于乳腺疾病的诊断更为准确。
2.定期筛查：对于40岁以上的女性，建议每年进行一次乳腺X线检查（钼靶）。此外，还可以结合乳腺超声检查，提高早期乳腺癌的检出率。如果有乳腺癌家族史、乳腺疾病史或其他高危因素，检查的频率和方式应根据医生的建议进行调整。
3.怀孕和哺乳期：在怀孕期间，由于乳腺会发生生理性变化，可能会掩盖一些潜在的乳腺问题。因此，建议在怀孕前进行一次全面的乳腺检查。哺乳期结束后，也应进行一次乳腺检查，以确保乳腺的健康状况。
4.其他特殊情况：如果发现乳腺有肿块、乳头溢液、皮肤改变等异常情况，应及时就医进行检查。此外，对于接受过胸部放疗、有乳腺良性疾病等高危因素的人群，也需要密切关注乳腺健康，遵医嘱进行定期检查。
需要注意的是，乳腺检查的具体时间应根据个人情况和医生的建议来确定。在进行乳腺检查前，应告知医生自己的详细病史和症状，以便医生进行针对性的检查和诊断。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维护乳腺健康。
总之，定期进行乳腺检查是早期发现和诊断乳腺疾病的重要方法，对于女性的健康至关重要。