乳腺检查的最佳时间因人而异，一般来说，以下几个时间段比较适合进行乳腺检查：
1.月经结束后7-10天：此时乳腺组织较为松软，乳腺增生或肿块等病变容易被发现，对于乳腺X线检查、B超等检查方法更为适宜。
2.绝经后：女性绝经后，乳腺组织逐渐退化，此时进行检查可以更全面地了解乳腺情况。
3.孕期和哺乳期：孕期和哺乳期的乳腺会发生变化，需要定期进行检查，以确保乳腺健康。
4.家族中有乳腺癌病史：如果家族中有乳腺癌病史，建议提前进行乳腺检查，并遵医嘱增加检查的频率。
5.其他特殊情况：如发现乳腺肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等异常情况，应及时就医进行检查。
需要注意的是，乳腺检查的具体时间应根据个人情况和医生的建议来确定。此外，保持良好的生活习惯，如定期自查、均衡饮食、适量运动等，也有助于预防乳腺疾病的发生。如果对乳腺检查有任何疑问，建议咨询医生或乳腺专科医生。