乳腺检查的最佳时间因人而异，但通常分为以下几个时间段：
1.青春期：女孩在8-12岁时，乳房开始发育，此时需要进行初步的乳腺检查，以了解乳房的发育情况。
2.成年期：建议在20岁以后，每年进行一次乳腺自查。自查时间应选择在月经结束后7-10天，此时乳房较为松软，容易发现异常。
3.孕期和哺乳期：孕期和哺乳期的女性，由于乳房会发生变化，需要更加密切地关注乳房健康。建议在孕期和哺乳期结束后进行一次全面的乳腺检查。
4.绝经期：女性在45-55岁左右进入绝经期，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，乳腺疾病的发生率会增加。因此，建议在绝经后每年进行一次乳腺检查。
5.有家族病史：如果家族中有乳腺癌患者，那么本人患乳腺癌的风险会增加。建议在比家族中最年轻的患者发病年龄早10年时进行筛查，例如，家族中最年轻的患者在45岁时发病，那么本人应在35岁时就进行筛查。
6.其他情况：如果发现乳房有肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，乳腺检查的方法包括乳腺自查、临床体检、乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等。不同的检查方法有不同的适用范围和优缺点，可以根据个人情况选择合适的检查方法。
此外，乳腺检查的结果需要由专业医生进行解读和评估。如果检查结果异常，医生可能会建议进一步检查或治疗。因此，定期进行乳腺检查并及时就医是非常重要的。
总之，乳腺检查的最佳时间因人而异，建议根据个人情况选择合适的检查时间，并遵循医生的建议进行检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒等，也有助于预防乳腺疾病的发生。