检查乳腺的最佳时间因人而异，以下是一些建议：
1.月经周期：对于大多数女性来说，月经结束后7-10天进行乳腺检查较为合适。
2.生育期：建议每年进行一次乳腺检查，包括自我检查、临床体检和影像学检查。
3.绝经期：每年进行乳腺检查，检查时间可以与月经周期无关。
4.高危人群：增加乳腺检查的频率和强度。
5.症状出现时：及时就医进行检查。
此外，还需注意以下事项：
1.自我检查：每月进行一次自我检查，观察乳房的形状、大小、皮肤颜色、乳头有无凹陷等，并触摸乳房是否有肿块或增厚。
2.临床体检：由医生进行的临床体检，检查乳房的外观、触诊乳房和腋窝淋巴结。
3.影像学检查：根据个人情况，医生可能会建议进行乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像（MRI）等。
4.定期随访：如果检查发现异常，医生可能会建议定期进行随访。
需要注意的是，乳腺检查只是乳腺癌筛查的一部分，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒和戒烟等，对于预防乳腺癌也非常重要。如果对乳腺检查有任何疑问或担忧，应咨询医生以获取个性化的建议。