11岁来月经是正常情况，且通常仍有长高机会，不必过分担忧。女孩月经来潮是青春期的显著标志，只要在10至15周岁间出现都属正常生理现象。月经主要受体内雌孕激素水平影响，表现为子宫内膜周期性脱落与增生。然而身高与月经来潮并非必然相关，主要与遗传和营养等因素有关，所以月经来潮后依然可能长高，身高生长通常要到18岁后才停止，也就是说18岁前都有长高的可能。在青春期发育阶段：一、要多食用钙含量丰富的食物，如牛奶和鸡蛋等，这对身体健康有益且有助于长高；二、要多进行有氧运动，像跳绳和跑步等，这些运动既能增强身体免疫力，又能帮助长高。如果孩子出现身高增长缓慢的情况，可去医院检查生长激素或拍X光片检查。
总之，11岁来月经正常，后续也可能长高，青春期要注重营养补充和运动锻炼，若对孩子身高有疑虑可就医检查。