安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段，对于月经周期规律的女性，一般可通过月经周期来大致推算安全期。通常月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期，剩下的时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期则是月经周期的1号 - 9号以及20号 - 28号（下一次月经来潮前）。
按月经周期推算安全期
月经周期稳定者：对于月经周期比较规律，比如周期在21 - 35天范围内的女性，可依据月经周期来计算。先算出下次月经来潮的日期，再往前推14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天是排卵期，剩下的时间就是安全期。例如月经周期为30天的女性，本次月经10号来，那下次月经大概是9号，排卵日约在25号，排卵期就是20号 - 29号，安全期就是1号 - 19号以及30号 - 9号（下一次月经来潮前）。月经周期不规律者：月经周期不规律的女性，用这种方法推算安全期不太准确。因为排卵可能会受情绪、环境等多种因素影响而提前或推迟，所以不建议这类女性用安全期来避孕。
利用基础体温法辅助判断安全期
测量基础体温：女性每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温，记录下来。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从低温向高温转变的那一天就是排卵日，排卵日前5天和后4天是排卵期，剩下的时间相对就是安全期。不过这种方法需要长期坚持测量并记录体温，而且如果生病、睡眠不好等情况也可能影响基础体温的测量结果，导致判断不准确。注意事项：测量基础体温时要保证测量时间、环境等相对固定，这样测量出的体温才更有参考价值。比如每天都在同一时间，在安静状态下测量口腔体温或者腋下体温等。
通过宫颈黏液观察判断安全期
观察宫颈黏液变化：在月经干净后，宫颈黏液量少且黏稠。随着雌激素水平逐渐升高，到排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。排卵后，宫颈黏液会变得黏稠、量少。一般在宫颈黏液稀薄、透明、拉丝度好的那段时间是排卵期，而宫颈黏液黏稠、量少的时候相对就是安全期。但这种方法需要女性对自己宫颈黏液的变化有一定观察经验，而且在一些特殊情况下，比如患有妇科炎症等，宫颈黏液的变化也可能异常，影响判断。具体观察要点：当发现宫颈黏液变得清亮、滑润而富有弹性，用手指蘸取后能拉出较长的丝时，说明处于排卵期附近；当宫颈黏液变得浑浊、黏稠，拉丝度差时，就处于安全期的可能性较大。