关键点：眼睛看手机时间长导致眼睛疼的缓解方法包括立即停止看手机、热敷、滴眼药水。
一、立即停止看手机：
当眼睛因长时间看手机而出现疼痛时，应立刻停止看手机。因为长时间注视手机会引发视疲劳，进而产生眼睛疼痛等不良症状。及时停止看手机能防止疼痛症状进一步加剧。此外，还可到户外参与活动，或者让眼睛尽量眺望远方，这也能在一定程度上缓解因长时间看手机导致的眼睛疼痛。
二、热敷：
可以采用热敷的方式来缓解。使用热毛巾敷于眼部，能起到促进眼部血液循环、改善视疲劳的作用，对减轻因看手机时间过长而引起的眼睛疼痛效果良好。
三、滴眼药水：
通过滴眼药水也能缓解。可以选择具有抗疲劳功效的眼药水，如施图伦滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，它们能够发挥缓解眼疲劳、明目的作用，对于缓解长时间看手机造成的眼睛疼痛很有效果。
总之，当因看手机时间长而眼睛疼时，可以通过以上这些方法来缓解。同时，在日常生活中应注意合理使用手机，避免长时间持续用眼，以保护眼睛健康。