关键点：眼睛看手机时间长导致眼睛疼可通过立即停止看手机、热敷、滴眼药水来缓解。
一、立即停止看手机：当眼睛因长时间看手机而疼痛时，应立刻停止看手机。因为长时间看手机会让眼睛产生视疲劳，进而引发眼睛疼等不适。停止看手机能防止症状进一步加重。同时，可以去户外参与活动或尽量让眼睛望向远处，这对缓解眼睛疼痛也有一定效果。
二、热敷：这是缓解眼睛疼的一种方法。可以用热毛巾敷在眼睛上，其能促进眼部血液循环，改善视疲劳等，对于因长时间看手机引起的眼睛疼症状有良好的缓解作用。
三、滴眼药水：通过滴眼药水也能达到缓解目的。可以选择具有抗疲劳作用的眼药水，比如施图伦滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，它们具有缓解眼疲劳、明目的功效，对减轻因长时间看手机导致的眼睛疼效果显著。
总之，当眼睛因看手机时间过长而疼痛时，可采取上述多种方法来缓解，以减轻不适症状。