眼睛长时间看手机眼睛疼怎么办

长时间看手机后眼睛疼，可以通过以下方式缓解：

1.停止使用手机，让眼睛休息。

2.调整手机屏幕亮度，使其不刺眼。

3.眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。

4.远离手机，向远处眺望。

5.按摩眼睛：用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼睛疲劳。

6.使用眼药水：如果眼睛干涩，可以使用人工泪液眼药水。

以上方法可以帮助缓解眼睛疼的症状，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。