眼睛干涩可以通过多种方式改善，一般可以从改善生活习惯、使用人工泪液以及治疗基础疾病等方面入手。比如轻度眼睛干涩，通过调整生活方式可能很快缓解，而中重度的可能需要配合药物等。
如何通过生活习惯改善
调整用眼时间： 连续用眼30~40分钟后，就应该让眼睛休息5~10分钟，可以看看远处或者闭目养神。长时间盯着电子屏幕会加重眼睛干涩，比如长时间看手机、电脑等。增加眨眼次数： 正常情况下人每分钟眨眼10~20次，有意识地多眨眼能促进泪液分泌，缓解干涩感。比如工作时提醒自己多眨眼。
人工泪液怎么选
常见人工泪液类型： 有不含防腐剂和含防腐剂的两种。不含防腐剂的人工泪液适合频繁使用的人群，像每天使用超过4次的人；含防腐剂的适合偶尔使用的情况，但长期用含防腐剂的可能对眼表有一定刺激。玻璃酸钠滴眼液： 属于常用的人工泪液，能补充眼表水分，缓解眼睛干涩，它可以模拟天然泪液，为眼睛提供湿润环境。
基础疾病相关治疗
干眼症患者： 如果是干眼症导致的眼睛干涩，可能需要根据病情程度进行治疗。轻度干眼症可以通过上述生活习惯调整和使用人工泪液缓解；中重度干眼症可能需要在医生指导下使用抗炎药物等，比如环孢素滴眼液，它可以调节眼表的免疫炎症反应。眼部炎症引起： 要是眼睛干涩是由眼部炎症，如结膜炎等引起，需要针对炎症进行治疗。如果是细菌性结膜炎导致的眼睛干涩，可能需要使用抗生素类眼药水，但具体药物需遵医嘱，炎症控制后眼睛干涩情况也会改善。