转氨酶高要注意以下方面：要养成良好饮食习惯，避免高胆固醇食物，减少油腻油炸食物摄入，饮食以清淡为主；肝功能可能损伤，要避免食用动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，因其会增加肝脏负担；油炸油腻、辛辣刺激性食物不易消化吸收，会加重身体代谢负担也要避免；要避免高糖类食物和酒精摄入，高糖类食物不利于转氨酶降低，酒精产生的乙醇会损伤肝脏致转氨酶升高；转氨酶高人群饮食应以清淡为主，多吃低脂肪、易消化食物。同时，转氨酶高时需及时到医院检查，明确原因并在医生指导下调理。
一、饮食习惯方面
1.避免高胆固醇食物：像动物内脏（如猪肝、猪心等）、蛋黄等，这些食物含有较高的胆固醇，会加重肝脏的代谢负担，影响肝脏功能的恢复。
2.减少油腻油炸食物：这类食物往往比较难以消化，会让身体的代谢负担加重，如油炸薯条、炸鸡块等。
二、食物禁忌方面
1.避免高糖类食物：高糖类食物不利于转氨酶的降低，比如一些高糖的糕点、饮料等。
2.避免酒精摄入：酒精在体内代谢产生的乙醇会对肝脏造成损害，可能导致转氨酶进一步升高。
三、饮食建议方面
饮食要尽量清淡，多选择低脂肪且易消化的食物，这样既能减轻肝脏负担，又有助于身体的健康恢复。
总之，当转氨酶高时，不仅要在饮食上多加注意，还要及时就医检查，明确原因后按照医生的指导进行调理和治疗，以促进身体的康复。