老人家高血压需要注意以下几点：
1.坚持服药：高血压需要长期治疗，老人家应遵医嘱按时服药，不可自行增减药量或停药。
2.饮食清淡：低盐、低脂饮食，减少钠和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.适量运动：适当的运动可以增强心血管功能，但应避免剧烈运动，如散步、慢跑、太极拳等。
5.定期测量：定期测量血压，了解血压变化情况，如有异常应及时就医。
6.避免情绪波动：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪波动。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
8.注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免血压波动。
9.预防并发症：高血压容易引发心脑血管疾病等并发症，应定期进行体检，早发现早治疗。