肱骨外上髁炎可以通过多种方式治疗，一般来说，早期通过保守治疗多数能取得较好效果。比如，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
物理治疗方法
休息与制动： 患病后首先要让患肢适当休息，避免过度使用引起疼痛的动作，像频繁拧毛巾、打球等活动尽量减少，让受损的肌肉和肌腱得到初步恢复的机会。热敷： 可以每天用温热的毛巾热敷患处，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，能帮助放松肘部周围紧张的肌肉。按摩时要注意力度适中，避免加重损伤。针灸： 针灸也是一种有效的物理治疗方式，通过刺激特定穴位，调节局部气血运行，减轻炎症和疼痛。一般每周进行2~3次针灸治疗，坚持几个疗程可能会有明显效果。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 例如布洛芬缓释胶囊等，这类药物可以起到抗炎、止痛的作用，能缓解肱骨外上髁炎引起的疼痛和炎症反应。但要注意，有消化道溃疡等疾病的患者使用时需谨慎，最好在医生指导下服用。局部外用药物： 像双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在肘部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，副作用相对较小，适合不想口服药物的患者使用。
康复锻炼方法
握拳伸指练习： 坐在椅子上，患侧手臂自然放在桌上，缓慢握拳，然后再缓慢伸直手指，反复进行，每次练习10~15分钟，每天可进行3~4次。这个练习能帮助增强手部和前臂的肌肉力量。前臂旋转练习： 手持一根木棍，患侧手臂做向前和向后的旋转动作，就像拧毛巾的动作，但幅度要适中，避免引起疼痛加重。每次旋转练习持续10分钟左右，每天进行2~3次。通过旋转练习可以改善前臂的活动度和肌肉力量。腕关节屈伸练习： 手掌向上，缓慢将手腕向上抬起，然后再缓慢向下屈曲，反复进行。每次练习10~15分钟，每天3~4次。这个练习有助于增强腕关节周围肌肉的力量，进而缓解肱骨外上髁炎的症状。