肱骨外上髁炎主要通过保守治疗和手术治疗来缓解症状，恢复功能。具体治疗方法如下：
1.保守治疗：
休息：停止导致疼痛的活动，尤其是打网球、高尔夫球等动作。
物理治疗：包括热敷、冷敷、超声、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可减轻疼痛。局部外用扶他林乳膏、辣椒碱等，也有一定效果。
局部封闭：痛点局部注射糖皮质激素和局麻药，可快速缓解疼痛，但不宜多次注射。
体外冲击波治疗：通过冲击波的机械刺激和空化作用，松解局部粘连，缓解疼痛。
2.手术治疗：
如果保守治疗6个月以上无效，或症状严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
手术方法包括伸肌总腱起点剥离松解术、微创松解术等。
此外，患者还可以在日常生活中注意以下几点，有助于促进恢复：
1.纠正不良姿势和动作，避免长时间重复某个动作或过度使用肘部。
2.加强肘部肌肉的锻炼，如握拳、伸展手臂等。
3.佩戴护肘，提供支撑和保护。
4.保持良好的体重，避免过度肥胖增加肘部负担。
5.注意保暖，避免肘部受寒。
需要注意的是，具体的治疗方法应根据患者的具体情况而定，如病情严重程度、病程长短、是否合并其他疾病等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意休息和康复训练。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。