严重失眠可通过以下方法治疗：调整生活习惯、使用药物等，若还有其他不适，需及时就医。
一、调整生活习惯
1.养成规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
2.睡前可听舒缓音乐、适量喝牛奶等帮助入眠。
3.适度运动，多和家人交流沟通，释放压力，改善失眠状况。
4.睡前保持室内安静，调节好睡眠环境温度，营造良好入睡氛围。
5.调整午睡习惯，将睡眠时间集中到夜晚。
6.调整心态，避免压力过大和过度焦虑对睡眠产生不良影响。
二、使用药物
1.严重失眠患者可遵医嘱使用助眠药物，如艾司唑仑片、地西泮片等。同时可搭配使用甲钴胺片、谷维素片等药物，以帮助营养神经，改善精神状态。
2.药物治疗的同时，要注意睡前保持环境安静，调节好睡眠环境温度等。
此外，还可配合医生进行心理治疗，以便更好、更快地入睡。
总之，对于严重失眠的情况，要综合运用多种方法进行改善和治疗，以促进良好的睡眠状态恢复。