手腕扭伤不肿但转动疼痛，可能是腕部软组织扭伤。以下是处理建议：
一、48小时内可局部冷敷。冷敷能减少急性期毛细血管渗出，利于其收缩，可减轻局部渗血，有效降低肿胀程度。比如可使用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处，每次15-20分钟，每天数次。
二、48小时后可给予热敷。同时可用活血化瘀药物治疗，如大活络胶囊，其含有多种中药成分，能起到疏通经络、活血化瘀的作用；活血止痛胶囊，有活血散瘀、消肿止痛的功效；舒筋活血丸，能促进血液循环、缓解疼痛。若局部疼痛严重，可使用消炎止痛药物，像对乙酰氨基酚，有较好的止痛效果；吲哚美辛，能有效缓解炎性疼痛。
三、手腕扭伤后，患者要多休息，避免手部进行剧烈运动和劳动，以防加重损伤。
四、若采取措施后症状未有效缓解，应到医院骨科拍片检查，判断是否有骨折情况，听从医生指导进行治疗。
总之，当出现手腕扭伤不肿但转动疼痛的情况时，要及时进行相应处理，注意休息和观察，必要时就医检查和治疗。