总是忘记事情可能由多种因素引起，比如健康方面，成年人中约5% - 10%会偶尔有较明显的健忘情况，而老年人随着年龄增长，健忘的发生率会升高，65岁以上老人中约10% - 15%可能存在轻度认知障碍相关的健忘问题。
生理因素导致的健忘
睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的记忆巩固功能。成年人每天建议保证7 - 9小时的优质睡眠，如果每晚睡眠少于6小时，持续一周以上，就可能明显感觉到记忆力下降，经常忘记事情。营养不良：缺乏B族维生素等营养物质会影响神经系统功能，进而影响记忆。比如长期吃素的人，如果B族维生素摄入不足，3 - 6个月后可能出现容易忘事、反应迟钝等情况。
疾病相关的健忘
阿尔茨海默病：早期可能表现为近事遗忘，比如刚见过的人很快就忘记名字，刚做过的事马上就不记得。随着病情进展，会逐渐影响远期记忆。一般在65岁以上人群中，阿尔茨海默病的患病率约为3% - 7%，且年龄越大，患病率越高。脑外伤：头部受到严重撞击等脑外伤后，可能会导致健忘。如果是轻度脑外伤，1 - 2周内可能出现容易忘事的情况；中重度脑外伤后，健忘可能会持续较长时间，甚至长期存在。
心理因素引发的健忘
压力过大：长期处于高压力状态下，如工作压力极大、生活遭遇重大变故时，大脑会处于应激状态，影响记忆功能。长期处于高压力状态超过3个月，约有30% - 40%的人会出现明显的健忘现象，表现为经常忘记工作任务、生活中的重要事项等。焦虑抑郁：患有焦虑症或抑郁症的人，常常会伴有健忘症状。比如抑郁症患者可能会出现注意力不集中、记忆力减退，经常忘记日常的活动安排等，一般在焦虑抑郁状态持续2周以上时，健忘情况就可能比较明显。如果发现自己总是频繁忘记事情，且影响到日常生活，应及时就医，进行全面的身体检查和神经系统评估等，以明确原因并采取相应的措施。