崴脚后脚背外侧鼓了一个包，可能是局部血肿、腱鞘囊肿、骨折等原因引起。可采取以下处理方法：
1.休息：停止活动，避免受伤部位进一步受损。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在包上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果包持续不消失、疼痛加剧、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行X光、CT等检查，以确定受伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，应注意以下事项：
1.避免负重：尽量避免受伤的脚负重，可使用拐杖或轮椅等辅助工具。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解疼痛和促进恢复。
3.药物治疗：医生可能会开一些止痛药、消炎药等，帮助缓解疼痛和减轻炎症。
4.康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
5.定期复查：按照医生的要求定期复查，以确保受伤部位的恢复情况。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果对崴脚后的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果是严重的崴脚或伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、无法行走、肿胀明显等，应立即就医。