湿头发睡觉的危害包括易引起感冒、头痛、头皮癣等。
一、感冒：正常睡眠时人体阳气趋于里，防御外邪的能力相对较弱。湿着头发睡觉，容易让风湿之邪气乘虚而入，进而诱发感冒，会出现鼻塞、流鼻涕、周身困重、头重如裹等不适症状。这是因为湿发状态下，外界的邪气更容易侵袭人体，而此时人体自身的防御机制又相对较弱，难以有效抵御邪气的入侵，从而导致感冒的发生。
二、头痛：湿头发睡觉，其自然风干的速度较慢。这样很容易使湿邪气侵袭到局部筋脉，导致局部气血凝滞不通，因为气血不通畅，所以就会产生疼痛，进而出现头痛症状。湿发状态长时间持续，会使得头部局部的气血运行受到严重影响，最终引发头痛。
三、头皮癣：湿头发睡觉，头部与枕头接触的部分会处于潮湿状态，这就容易使头皮滋生真菌，从而引起头皮癣。潮湿的环境为真菌的滋生提供了有利条件，真菌大量繁殖后就可能引发头皮癣等问题。
总之，湿头发睡觉会带来多种不良后果，应尽量避免这种情况。