左侧臀部内部筋痛可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或重复性动作可能导致臀部肌肉劳损。这种情况下，可以尝试休息、热敷、按摩来缓解疼痛。
2.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌受压或损伤引起的，可能导致臀部及下肢疼痛、麻木等症状。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或注射治疗可能有帮助。
3.髋关节问题：髋关节疾病，如关节炎、股骨头坏死等，也可能引起臀部疼痛。进一步的检查（如X光、磁共振成像）可能有助于诊断。治疗方法取决于具体病情，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部、腿部疼痛。除了臀部疼痛外，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.其他原因：臀部的筋膜炎、神经病变、感染、骨折等也可能导致疼痛。这些情况可能需要更具体的诊断和治疗。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如腿部无力、麻木、大小便失禁等），建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。在就诊前，可以注意以下几点：
休息：避免过度使用臀部肌肉，尽量减少长时间站立或坐着。
保暖：保持臀部温暖，避免受寒。
避免加重因素：避免过度运动、提重物、长时间弯腰等可能加重疼痛的动作。
记录疼痛情况：记录疼痛的发作频率、程度、持续时间以及是否有加重或缓解的因素，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，每个人的情况可能不同。医生会根据具体情况进行详细的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。如果对疼痛情况有疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。