屁股左侧里面的筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持坐姿、重复性动作或剧烈运动可能导致臀部肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致臀部、腿部疼痛，麻木等症状。
3.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症可刺激坐骨神经，引起臀部及下肢疼痛。
4.髋关节疾病：如髋关节炎、股骨头坏死等，可导致髋关节疼痛，并放射至臀部。
5.骶髂关节病变：骶髂关节的紊乱或炎症也可能引起臀部疼痛。
6.感染：局部感染、神经炎等也可能导致臀部筋疼。
7.其他：外伤、肿瘤等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢无力、麻木、大小便异常等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎CT、髋关节X光等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于长期久坐或需要长时间保持坐姿的人群，以下措施有助于预防和缓解臀部筋疼：
1.定期活动：每隔一段时间起身活动一下，放松臀部和腰部肌肉。
2.保持正确坐姿：保持身体挺直，避免久坐时弯腰或扭曲身体。
3.加强锻炼：进行适量的腰部和臀部肌肉锻炼，增强肌肉力量。
4.注意保暖：避免臀部受凉，尤其是在寒冷季节。
5.选择合适的座椅：选择舒适、有支撑的座椅，减少对臀部的压力。
特殊人群如孕妇、老年人等，由于身体状况的特殊性，更容易出现臀部筋疼。在这种情况下，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。同时，孕妇在孕期应注意保持适当的运动和姿势，预防和缓解臀部疼痛。老年人应关注骨质疏松等问题，及时补充钙质和维生素D，预防骨骼相关疾病。
总之，屁股左侧里面的筋疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的姿势、适当的运动和注意保暖等措施也有助于预防臀部筋疼的发生。