长期过度手淫后，身体的恢复时间因人而异，取决于多种因素，包括个体的健康状况、年龄、戒除手淫的决心和毅力等。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.健康状况：如果个体本身有其他健康问题，如肾虚、前列腺炎等，身体的恢复时间可能会更长。
2.年龄：年轻人的身体恢复能力通常比老年人更强，因此恢复时间可能更短。
3.戒除手淫的决心和毅力：彻底戒除手淫并保持健康的生活方式对于身体的恢复至关重要。如果能够坚定地戒除手淫，并注意休息、饮食和锻炼，身体的恢复速度可能会更快。
一般来说，身体需要一段时间来恢复，可能需要几个月到一年左右。在恢复期间，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
2.避免过度劳累：避免长时间的久坐、久站或过度劳累，给身体足够的休息时间。
3.心理调节：减少焦虑、压力和负面情绪，保持心情愉悦。
4.注意个人卫生：保持外生殖器的清洁，避免感染。
5.就医咨询：如果出现严重的身体不适或症状持续不减，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
需要注意的是，手淫是一种正常的生理行为，但过度手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响。因此，建议适度控制手淫的频率，避免过度沉迷。如果对自己的身体状况有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。