长期过度手淫后，身体的恢复时间因人而异，主要与年龄、身体健康状况、生活习惯等因素有关。一般来说，以下是一些可能的恢复时间段：
1-3个月：在这个时间段内，身体的生理机能会逐渐恢复正常。过度手淫可能导致的疲劳、虚弱、注意力不集中等症状会有所改善。
3-6个月：身体的各个系统会进一步恢复，包括生殖系统。性器官的血液循环和神经功能会得到改善，性能力可能会有所提升。
6-12个月：长期过度手淫可能对心理健康产生一定影响，如焦虑、抑郁等。在这个时间段内，心理状态也会逐渐恢复。需要注意的是，恢复过程并非一蹴而就，需要耐心和良好的生活习惯。以下是一些有助于恢复的建议：
保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
减少或避免过度手淫，建立规律的性生活。
心理调节，如放松训练、心理咨询等，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
定期体检，及时发现和处理可能存在的健康问题。
需要强调的是，每个人的身体恢复情况都不同，如果出现持续的不适或症状加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，也要树立正确的性观念，避免过度沉迷于手淫。