牙髓炎疼得厉害，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，可服用抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，以控制感染。
2.局部治疗：可在牙齿上钻孔，减轻牙髓腔的压力，缓解疼痛。也可使用含有丁香酚、樟脑酚等成分的药物，直接涂抹在牙齿上，或使用含有这些成分的漱口水漱口，以缓解疼痛。
3.根管治疗：如果牙髓炎较为严重，药物治疗和局部治疗效果不佳，可能需要进行根管治疗。根管治疗是通过去除牙髓组织，填充根管，以达到治疗牙髓炎的目的。
4.拔牙：如果牙髓炎导致牙齿无法保留，可能需要拔牙。拔牙后需要进行修复，如安装假牙等。
此外，在日常生活中，应注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。避免食用辛辣、刺激性食物，以及过冷、过热的食物，以免刺激牙髓，加重疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。