头发掉得严重可通过日常护理、药物、中草药、食物等途径来改善和治疗。具体办法如下：
一、护理：
1.避免频繁染发或烫发。经常进行染发或烫发会损伤头发，可能加重脱发情况。
2.确保充足睡眠，防止熬夜。良好的睡眠有助于维持身体正常机能，对头发健康有益。
二、药物治疗：
需在医生指导下，使用如米诺地尔、非那雄胺、西咪替丁、螺内酯、omega-3脂肪酸等药物。
三、中药治疗：
可在医生指导下用中草药洗护来治疗脱发，比如：
1.荨麻：其具有较强抑制活性，能有效预防和治疗脱发，还可促进毛囊健康，加快头发新生。
2.沙棘：含有大量不饱和脂肪酸，通过外用能直接为发根和毛囊补充营养。
3.丝兰：具有保湿、抗菌消炎的作用，可清洁头皮，保护头皮免受外界刺激，从而抑制脱发。
四、食物：
要少吃油腻食物，多补充维生素和营养，因头发主要成分是蛋白质，防止脱发可多补充蛋白质含量高的食物，如多吃鱼、鸡肉、牛奶等，具体如下：
1.牛奶：营养成分丰富，能提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。
2.鱼肉：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、脂类、维生素和矿物质，属于优质蛋白质。
3.鸡肉：鸡胸肉含有较多不饱和脂肪酸，同时也含铜、铁、锌等矿物质以及B族维生素。
总之，面对头发严重脱落的情况，可以综合运用这些方法来改善和缓解。