含雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有类雌激素的作用。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，适量食用可以补充雌激素。
3.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果中含有植物固醇，有助于降低体内雌激素水平。
4.谷类食物：如全麦面包、糙米等，这些食物中含有丰富的维生素B6和维生素E，有助于调节雌激素水平。
5.蔬菜：如西兰花、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，有助于维持雌激素的平衡。
6.水果：如草莓、蓝莓、樱桃等，这些水果中含有丰富的抗氧化剂，有助于降低体内雌激素水平。
需要注意的是，雌激素水平过高或过低都会对健康产生不利影响。如果雌激素水平异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维持雌激素的平衡。