含雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够有效改善人体内雌激素的平衡。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。
3.谷类食物：谷类食物中含有大量的维生素B族元素，维生素B族元素能够有效促进人体雌激素的分泌，因此，谷类食物具有平衡雌激素的作用。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能够有效促进雌激素的分泌，因此，坚果类食物具有平衡雌激素的作用。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C和维生素E能够有效促进人体雌激素的分泌，因此，蔬菜具有平衡雌激素的作用。
6.水果：水果中含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C和维生素E能够有效促进人体雌激素的分泌，因此，水果具有平衡雌激素的作用。
需要注意的是，雌激素过高也会对健康造成一定的影响，如增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的发病风险。因此，在日常饮食中，应注意食物的均衡摄入，避免过量食用含雌激素高的食物。同时，对于患有雌激素相关疾病的人群，应在医生的指导下进行饮食调整和治疗。