来例假时候不能吃以下食物：
1.生冷食物：例假期间吃生冷食物可能会导致子宫收缩，引起经血流通不畅，从而出现痛经、经血结块等症状。
2.辛辣食物：辛辣食物会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适症状，同时还可能会导致月经量增多、经期延长等。
3.高盐食物：高盐食物会使体内的盐分和水分增加，导致水肿、头痛等症状，同时还可能会加重经期不适。
4.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱等成分，会刺激神经和心血管，引起痛经、经期烦躁等症状。
5.柿子：柿子中含有鞣酸，会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
6.西瓜：西瓜属于寒性水果，例假期间吃西瓜可能会导致经血凝滞，引起痛经、经血不畅等症状。
需要注意的是，每个人的体质和生理反应都不同，对于某些食物的耐受性也会有所差异。因此，在例假期间，应尽量避免食用上述食物，同时注意饮食的均衡和多样化，多吃一些温热、易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。如果在例假期间出现了严重的不适症状，应及时就医，以便得到更好的治疗和调理。