颞下颌关节炎是否可以自愈，取决于其严重程度和具体病因。
如果是由于轻微的损伤、不良咀嚼习惯或寒冷刺激等引起的颞下颌关节炎，且症状较轻，患者及时调整生活习惯、进行热敷、按摩等，可能会自行恢复。
然而，如果颞下颌关节炎是由较为严重的疾病引起，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，或者病因不能去除（如长期偏侧咀嚼、咬合关系异常等），则通常需要积极治疗才能缓解症状，自愈的可能性较小。
此外，如果颞下颌关节炎得不到及时治疗，可能会导致疼痛加重、咀嚼功能受限、张口困难等问题，甚至影响到生活质量。
因此，如果出现颞下颌关节炎的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括药物治疗（如非甾体抗炎药、肌松药等）、物理治疗、咬合调整等。
在治疗的同时，患者也需要注意以下几点：
避免过度张口，如打哈欠时用手托住下巴。
纠正不良咀嚼习惯，避免咀嚼硬物。
注意保暖，尤其是在寒冷天气。
保持心情放松，避免压力过大。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果对颞下颌关节炎的治疗有任何疑问，应咨询医生的建议。