颞下颌关节炎能否自愈，取决于其类型、病情严重程度以及患者的自我管理情况。
一般来说，大多数颞下颌关节炎是可以自愈的。这种类型的关节炎通常与轻微的损伤、过度使用或不良咀嚼习惯有关。在这种情况下，通过适当的休息、避免过度使用下颌关节、保持良好的口腔姿势和饮食习惯，以及进行物理治疗等自我管理措施，炎症可以逐渐减轻，症状也会缓解。
然而，对于一些严重的或慢性的颞下颌关节炎，自愈的可能性较小。这些类型的关节炎可能与其他疾病（如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等）有关，或者由于损伤、疾病或其他因素导致关节结构的改变。在这种情况下，可能需要更积极的治疗，包括药物治疗、物理治疗、口腔矫正器、注射治疗或手术治疗等，以缓解症状和改善关节功能。
需要注意的是，如果颞下颌关节炎症状持续不缓解、加重或出现其他异常症状（如张口受限、咀嚼困难、面部疼痛等），应及时就医。医生会进行详细的评估和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些有助于颞下颌关节炎自愈的建议：
休息和避免过度使用：减少下颌关节的活动，避免过度咀嚼、咬牙或长时间张口。
保持良好的口腔姿势：避免低头、仰头或偏侧咀嚼，保持头部和颈部的正确姿势。
饮食调整：避免咀嚼硬物、粘性食物或过热过冷的食物，以免刺激关节。
物理治疗：可以包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解症状。
就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗。
总之，大多数颞下颌关节炎可以自愈，但在某些情况下可能需要治疗。自我管理和及时就医是关键。如果对颞下颌关节炎的治疗或自愈有任何疑问，最好咨询医生的建议。