根据你提供的信息，“胸里有一个硬块，摸着有点疼”可能是由以下原因引起的：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要症状为乳房肿块和疼痛。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，此外，情绪波动、生活不规律等也可能导致乳腺增生。如果你的症状持续时间较长或伴有其他异常，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。其主要症状为乳房肿块、疼痛、红肿等。乳腺炎的发生与细菌感染有关，此外，乳头皲裂、乳汁淤积等也可能导致乳腺炎。如果你怀疑自己患有乳腺炎，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，其主要症状为乳房肿块，多为单发，质地坚韧，边界清楚，表面光滑，活动度好。乳腺纤维腺瘤的发生与内分泌失调有关，此外，长期服用含雌激素的药物、高脂饮食等也可能导致乳腺纤维腺瘤。如果你的肿块较大或生长迅速，建议及时就医，进行手术治疗。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期症状不明显，随着病情的发展，可能出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状。乳腺癌的发生与多种因素有关，如遗传因素、内分泌失调、生活方式等。如果你怀疑自己患有乳腺癌，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像等，以明确诊断。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要根据个人的症状、体征、检查结果等综合判断。如果你对自己的健康状况有任何疑虑，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。