外阴长包疼痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.外阴疖肿：这是一种常见的外阴皮肤感染，通常由细菌感染引起。疖肿会导致外阴部位出现红肿、疼痛的包块。有时还可能伴有发热、寒战等全身症状。
病因：主要是由于金黄色葡萄球菌感染引起，搔抓、摩擦、免疫力下降等因素也可能导致发病。
治疗：可以在医生的指导下使用外用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。如果疖肿较大或症状严重，可能需要口服抗生素治疗。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦。
2.前庭大腺炎：前庭大腺位于阴道口两侧，其分泌的液体有润滑阴道口的作用。当发生感染时，可引起前庭大腺炎，导致外阴疼痛、肿胀。
病因：前庭大腺炎多由病原体感染引起，如葡萄球菌、链球菌等。此外，外阴损伤、长期刺激、免疫力下降等也可能导致前庭大腺炎的发生。
治疗：治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗一般使用抗生素，如头孢菌素、甲硝唑等。如果脓肿形成，需要进行手术切开引流。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，主要通过性接触传播。尖锐湿疣通常表现为外阴部位的疣状赘生物，可伴有疼痛、瘙痒等症状。
病因：主要是由于HPV感染引起，通过性接触传播。此外，免疫力低下、吸烟、多性伴等因素也可能增加感染的风险。
治疗：治疗方法包括物理治疗、药物治疗和免疫疗法等。物理治疗包括冷冻、激光、电灼等，药物治疗主要使用抗病毒药物，如干扰素、咪喹莫特等。免疫疗法包括接种疫苗等。同时，患者应注意个人卫生，避免不洁性行为。
4.生殖器疱疹：这是一种由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的性传播疾病，主要通过性接触传播。生殖器疱疹可在外阴部位出现水疱、溃疡，并伴有疼痛、瘙痒等症状。
病因：主要是由于HSV感染引起，通过性接触传播。此外，免疫力低下、疲劳、感染等因素也可能导致复发。
治疗：治疗方法主要包括抗病毒药物治疗、对症治疗和预防复发等。抗病毒药物如阿昔洛韦、伐昔洛韦等可缩短病程，减轻症状。同时，可使用止痛药物缓解疼痛，使用抗病毒药膏预防感染。此外，患者应注意休息，避免劳累，保持局部清洁，预防复发。
5.其他原因：外阴长包疼痛还可能与外阴肿瘤、外阴营养不良、过敏等因素有关。
总之，外阴长包疼痛可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，避免不洁性行为。