生吃栗子具有多种功效，包括健脾和胃、益气生津、补肾活血等。
一、健脾和胃。生栗子能起到健脾和胃的作用，对于脾胃虚寒所引发的慢性腹泻有着改善效果。这是因为栗子中含有一些对脾胃有益的成分，能够帮助调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力，从而减少慢性腹泻的发生。
二、益气生津。生栗子拥有益气生津的功效，适量食用对于气阴两虚导致的诸如疲倦乏力、失眠、盗汗、记忆力下降、注意力不集中、心慌等症状可以起到缓解作用。其含有的特定物质能够补充人体所需的气和津，改善气阴两虚的状态，让身体恢复活力。
三、补肾活血。生吃栗子具备补肾活血、强筋壮骨的功效，能够缓解肾虚引起的腰膝酸痛、口干眼涩等症状。通过补充肾脏所需的营养和活力，促进血液循环，达到补肾活血的效果，进而增强腰部和骨骼的健康。
不过，尽管生吃栗子有诸多好处，且其中含有蛋白质、脂肪、淀粉等物质，但不可一次大量摄入，否则可能出现消化不良的情况，也可能会加重肥胖问题。
总之，生吃栗子有一定的益处，但食用时要注意适量，以充分发挥其功效并避免不良影响。