髌上囊及关节腔内积液可通过保守治疗、穿刺抽液、手术治疗等方式来缓解，对病情有益。具体如下：
一、保守治疗
1.当髌上囊及关节腔内积液较少且无明显不适症状时，可采取保守治疗促进积液逐渐吸收。
平时要注意休息。
可通过热敷来促进膝关节血液循环，以利于积液吸收。
也可借助按摩、针灸等方法缓解，且平时避免负重运动。
二、穿刺抽液
1.若髌上囊及关节腔内积液较多，则需通过膝关节穿刺抽液的方法将积液抽出。
抽出积液后可注入玻璃酸钠，起到润滑膝关节的作用。
在进行穿刺抽液时，务必注意无菌操作以防感染。
三、手术治疗
1.对于较为严重的髌上囊及关节腔内积液患者，需通过关节镜手术清理关节内积液。
同时要检查关节内有无半月板、软骨损伤，避免关节内损伤导致髌上囊及关节腔内积液再次出现。
在治疗时一定要选择正规的医疗机构，并在医生指导下操作，以确保病情顺利恢复。
关键点信息：髌上囊及关节腔内积液的缓解方法包括保守治疗（休息、热敷、按摩、针灸且避免负重运动）、穿刺抽液（较多积液时采用，注意无菌操作并可注入玻璃酸钠）、手术治疗（严重患者采用，清理积液并检查关节内损伤情况），治疗要选正规机构并遵医嘱。