对于髌上囊及关节腔积液的治疗，主要包括以下几种方法：
1.休息与物理治疗：
休息：减少关节的使用，避免长时间站立、行走或剧烈运动。
物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等方法，缓解疼痛和肿胀。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
关节腔注射：局部注射玻璃酸钠等药物，有助于润滑关节、减轻炎症。
3.抽吸积液：如果关节腔积液较多，影响关节活动，可以进行穿刺抽吸积液，并注入适量的药物。
4.手术治疗：
对于严重的髌上囊及关节腔积液，或其他治疗方法无效的情况，可能需要手术治疗。手术方式包括滑膜切除术、关节清理术等。
5.中医治疗：
中医中药：可以使用活血化瘀、消肿止痛的中药外敷或口服。
针灸、推拿：可以缓解疼痛、促进血液循环。
此外，在日常生活中，还可以采取以下措施来预防和缓解髌上囊及关节腔积液：
1.保持适当的体重，减轻关节负担。
2.加强膝关节周围肌肉的锻炼，增强关节稳定性。
3.注意保暖，避免关节受寒。
4.运动前做好热身准备，运动后进行适当的拉伸。
5.避免长时间下蹲、跪坐等姿势。
需要注意的是，具体的治疗方法应根据个体情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。