肚子疼且有想吐的感觉却吐不出，可能由多种原因引起。如果是因消化不良导致，可先尝试通过调整饮食等方式缓解。一般来说，首先要观察症状持续时间等情况。
可能的原因及初步判断
饮食因素：如果短时间内进食过多油腻、辛辣或不易消化的食物，就可能出现肚子疼、想吐吐不出的情况。比如一次性吃了大量油炸食品，就容易引发肠胃不适。腹部着凉：腹部受到寒冷刺激，胃肠道蠕动紊乱，也会出现这种症状，尤其在季节更替时较常见。
非药物缓解方法
适当运动：在疼痛不是很剧烈的情况下，可以慢走一会儿，促进胃肠蠕动，帮助消化，一般坚持10 - 15分钟左右。腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，能促进肠道蠕动，缓解不适。
需要警惕的情况
急腹症：如果肚子疼得非常剧烈，呈持续性，且伴有发热、呕吐加剧等情况，就要警惕急腹症，如急性阑尾炎等，这种情况需尽快就医，不能延误。肠梗阻：除了肚子疼、想吐吐不出，还可能伴有停止排气排便等症状，一旦怀疑肠梗阻，要立即就医，因为这是比较严重的情况，可能需要进一步检查和治疗。
就医建议
如果经过简单处理后症状没有缓解，或者症状持续加重，建议在1 - 2小时内前往医院就诊。医生可能会通过问诊、腹部查体以及必要的辅助检查，如腹部超声、血常规等，来明确病因，进行针对性治疗。