肚子疼想吐吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起肚子疼和想吐的感觉。建议避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，适量进食，细嚼慢咽。
食物中毒：食用受污染的食物或过期食品可能引发食物中毒，导致肚子疼、呕吐等症状。应尽快就医，并告知医生可疑食物的情况。
肠道感染：病毒或细菌感染肠道也可能引起肚子疼和呕吐。注意饮食卫生，勤洗手，避免食用不洁食物。
2.腹部疾病：
胃炎或胃溃疡：胃酸反流或胃黏膜受损可能导致胃炎或胃溃疡，引起肚子疼和想吐。可以尝试服用抗酸药或胃黏膜保护剂，并避免刺激性食物和饮料。
肠梗阻：肠道堵塞或狭窄可能导致肠梗阻，引起肚子疼和呕吐。这种情况需要及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗。
其他腹部疾病：如胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎等也可能导致类似症状，需要医生进行诊断和治疗。
3.神经系统问题：
晕车或晕船：乘坐交通工具时，由于运动和平衡感的变化可能引起晕车或晕船，导致肚子疼和想吐。可以使用晕车药或采取预防措施，如保持空气流通、闭目休息等。
偏头痛：偏头痛发作时，可能伴有恶心、呕吐和肚子疼等症状。可以尝试休息、冷敷或服用止痛药缓解症状。
4.其他因素：
怀孕：女性在怀孕早期可能出现恶心、呕吐和肚子疼等症状。如果有性生活且怀疑怀孕，应进行验孕检查。
心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素也可能导致肚子疼和想吐的感觉。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或寻求心理支持。
如果肚子疼和想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、严重腹痛、腹泻、吐血等，应立即就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
在等待就医或症状缓解期间，可以尝试以下方法缓解不适：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体。
补充水分：喝适量的水或清淡的液体，以防止脱水。
避免刺激：避免食用刺激性食物、饮料或气味，保持室内空气清新。
按照医生的建议使用药物：如果医生开具了药物，应按照医嘱正确使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果症状严重或持续时间较长，医生可能会建议进一步的检查，如血液检查、影像学检查等，以确定具体的病因。