肚子疼、想吐吐不出来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：食用过多油腻、不易消化的食物，或进食过快、过饱，可能导致消化不良，引起肚子疼、想吐。建议避免食用这些食物，饮食以清淡、易消化为主，如米粥、面条等。
食物中毒或肠道感染：食用了受污染的食物或水，可能引起食物中毒或肠道感染，导致肚子疼、想吐。可尝试饮用大量清水或盐水，以补充水分和电解质。如果症状持续或加重，应及时就医。
2.腹部疾病：
胃炎、胃溃疡：胃酸反流或胃黏膜受损可能导致胃炎、胃溃疡，引起肚子疼、想吐。可服用抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑等缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应就医进行胃镜检查。
肠梗阻：肠道堵塞或蠕动异常可能导致肠梗阻，引起肚子疼、呕吐。这种情况需要及时就医，医生可能会采取手术或其他治疗方法。
3.其他原因：
腹部受凉：腹部受凉可能导致肠痉挛，引起肚子疼、想吐。可使用热水袋热敷腹部，注意保暖。
心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能导致胃肠道功能紊乱，引起肚子疼、想吐。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解心理压力。
需要注意的是，如果肚子疼、想吐吐不出来的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、腹泻、呕吐物中有血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。此外，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现此类症状，应更加重视并及时就医。