肚子疼想吐吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物或不易消化的食物可能导致消化不良，引起肚子疼和想吐的感觉。建议避免这些食物，选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
食物中毒：食用受污染的食物或过期食品可能引起食物中毒，导致肚子疼、呕吐等症状。如果怀疑食物中毒，应尽快就医，并告知医生食用的食物和症状。
2.胃肠道疾病：
胃炎或胃溃疡：胃酸反流或胃黏膜受损可能引起胃炎或胃溃疡，导致肚子疼和想吐。可以尝试服用抗酸药如奥美拉唑或胃黏膜保护剂如硫糖铝来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应就医进行进一步诊断和治疗。
肠道感染：如病毒、细菌或寄生虫感染，可能导致胃肠道炎症，引起肚子疼和呕吐。同时可能伴有腹泻、发热等症状。医生可能会根据具体情况给予抗生素或其他药物治疗。
3.其他原因：
腹部受凉：腹部受凉可能导致肠痉挛，引起肚子疼和想吐。注意保暖，尤其是在夜间，可以使用热水袋或穿上保暖衣物。
压力和焦虑：精神压力过大、焦虑或紧张情绪可能导致胃肠道功能紊乱，引起肚子疼和想吐。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来缓解压力。
药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道不适，导致肚子疼和想吐。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
如果肚子疼和想吐的症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如高热、剧烈腹痛、呕吐物中有血等，应立即就医。医生会进行详细的身体检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，在日常生活中，保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，注意腹部保暖，缓解压力等也有助于预防肚子疼和想吐的发生。如果症状经常出现或持续不缓解，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。