失眠按摩有一定辅助作用，但效果因人而异。一般来说，通过正确的按摩手法对特定穴位进行按摩，可能在一定程度上帮助放松身心，从而对改善失眠有一定帮助，但它不能替代正规的医疗治疗。
按摩的穴位及作用
百会穴：百会穴位于头顶正中心。按摩百会穴可以起到镇静安神的作用。一般每次按摩百会穴可以持续3 - 5分钟，以局部有轻微酸胀感为宜。通过刺激百会穴，有助于调节大脑的神经功能，对于缓解失眠有一定帮助。神门穴：神门穴在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴能够宁心安神。每天按摩神门穴2 - 3次，每次按摩1 - 2分钟，能帮助稳定情绪，减轻焦虑，对改善失眠状况有辅助作用。
按摩的方式与频率
轻柔按揉方式：按摩时力度要适中，采用轻柔按揉的方式。比如按摩头部穴位时，用手指轻轻在百会穴周围打圈按揉；按摩手部神门穴时，用另一手的拇指轻柔按压并小幅度旋转按揉。这样的轻柔按揉不会给身体造成额外的负担，还能更好地发挥穴位的作用。按摩频率：一般建议每天进行1 - 2次按摩，每次按摩每个穴位的时间控制在5分钟左右。长期坚持按摩，比如连续按摩1 - 2周，可能会逐渐看到对失眠改善的效果，但如果失眠情况较为严重，不能仅仅依赖按摩，还需要结合其他治疗方式。
按摩的适用人群
轻度失眠人群：对于只是偶尔出现失眠，症状比较轻微的人群，按摩可以作为一种辅助的改善手段。比如因近期工作压力大偶尔失眠的上班族，通过坚持按摩相关穴位，有可能帮助恢复正常的睡眠状态。身体无严重疾病的人群：如果身体没有严重的器质性疾病，只是单纯因为生活节奏紊乱等原因导致的失眠，按摩会有一定的帮助。但如果是由于严重的疾病引起的失眠，如心脏病、严重的内分泌疾病等导致的失眠，按摩只能起到很有限的辅助作用，还需要针对原发疾病进行治疗。不过，按摩对失眠的作用是有限的，对于长期、严重的失眠问题，还是应该及时就医，在医生的指导下进行综合治疗，比如可能需要配合药物治疗、心理治疗等。