手被烫了火辣辣的疼，可采取以下方法缓解：
1.冲冷水或用冰袋敷：立即用流动的冷水冲洗烫伤部位或用冰袋冷敷，以降低皮肤温度，缓解疼痛和红肿。持续冷敷15-30分钟，但要注意避免冻伤皮肤。
2.去除衣物：小心地去除烫伤部位的衣物，但不要强行撕扯，以免加重损伤。如果衣物与皮肤粘连，可以用剪刀剪开。
3.涂抹药膏：在清洁的皮肤上涂抹烫伤药膏，如湿润烧伤膏、磺胺嘧啶银乳膏等。但要注意不要涂抹在水疱上。
4.保持伤口清洁：避免伤口感染，保持清洁干燥。不要用手搔抓或摩擦烫伤部位。
5.水疱处理：如果烫伤部位起了水疱，不要自行挑破水疱，以免感染。较小的水疱会自行吸收，较大的水疱可以用消毒的针挑破，放出疱液，但要注意保护疱皮。
6.就医：如果烫伤面积较大、烫伤程度较严重（如三度烫伤），或者出现水疱、感染等症状，应及时就医，以便进行进一步的处理和治疗。
此外，在日常生活中，还应注意以下几点，预防手被烫伤：
1.使用热锅、热汤等时要小心，避免直接接触。
2.给孩子洗澡时，要先放冷水，再加热水，以防烫伤。
3.电器、热水袋等要正确使用，避免漏电或烫伤。
4.注意防火，避免烧伤。
如果手被烫后疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。