孕妇适量吃猕猴桃好处多多。猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克，能增强孕妇免疫力，还能促进铁的吸收，对胎儿的生长发育也有帮助。
猕猴桃对孕妇的营养益处
维生素与矿物质供应：猕猴桃含有丰富的维生素C，孕妇适量食用能满足自身及胎儿对维生素的部分需求。它还含有钾、镁等矿物质，有助于维持孕妇体内电解质平衡，对孕妇的心血管健康有一定好处。膳食纤维助力：其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。孕妇每天吃1 - 2个猕猴桃，就能摄取到足够的膳食纤维来改善肠道功能。
孕妇吃猕猴桃的注意事项
过敏情况需留意：如果孕妇本身是过敏体质，对猕猴桃过敏的话，就千万不能吃。一旦食用后出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状，要立即就医。食用量要适中：虽然猕猴桃营养好，但也不能过量吃。每天吃2个左右比较合适，吃多了可能会引起肠胃不适，比如腹痛、腹泻等。
猕猴桃的挑选与保存
挑选优质猕猴桃：挑选猕猴桃时，要选果实饱满、软硬适中的。轻轻按压果实，有轻微弹性的比较好。如果果实过硬，可能还没成熟；过软则可能已经过熟。保存方法得当：买回来的猕猴桃如果还没完全成熟，可以和苹果放在一起，利用苹果释放的乙烯气体促进其成熟。已经成熟的猕猴桃要放在冰箱冷藏，冷藏温度控制在2 - 6℃，这样能保存2 - 3天，保证孕妇能吃到新鲜的猕猴桃。