女生来大姨妈肚子疼，可能是原发性痛经，也可能是继发性痛经。以下是一些缓解方法：
1.使用药物：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，减少前列腺素的产生，从而缓解痛经。
2.中医治疗：
按摩：用热水袋或热毛巾敷在腹部，或按摩合谷、三阴交等穴位，可缓解疼痛。
中药调理：根据个人体质和症状，服用一些中药方剂，如四物汤、八珍益母丸等，有一定的调经止痛作用。
3.调整生活方式：
注意保暖：尤其是腹部，避免着凉。
合理饮食：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等。
适量运动：适量的运动可以缓解疼痛，但要避免剧烈运动。
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.其他方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，或用艾条灸关元、气海等穴位。
针灸：针刺三阴交、足三里等穴位，有一定的止痛效果。
需要注意的是，如果疼痛严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在月经期间要注意个人卫生，避免盆浴和性生活，以免引起感染。