拉肚子即腹泻，一岁四个月宝宝腹泻时，饮食上可以吃一些清淡、易消化的食物，同时注意补充水分和电解质，以预防脱水。以下是一些适合宝宝腹泻时食用的食物：
1.米汤：米汤是一种清淡、易消化的食物，可以提供宝宝所需的碳水化合物和水分，同时有助于缓解腹泻。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以补充宝宝因腹泻而流失的电解质。
3.苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于缓解腹泻。
4.胡萝卜：胡萝卜是一种富含维生素和膳食纤维的蔬菜，有助于宝宝的肠道健康。
5.鸡肉：鸡肉是一种富含优质蛋白质的食物，易于消化吸收，可以提供宝宝所需的营养。
6.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，有助于缓解腹泻。
需要注意的是，在宝宝腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重腹泻症状。同时，如果宝宝腹泻症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。