仰卧起坐做多少个合适

仰卧起坐一天做100个到150个较为合适，既能锻炼身体，又可达到减肥效果。

一、仰卧起坐的作用：

1.燃烧肚子脂肪：通过做仰卧起坐，可以有效地燃烧腹部的脂肪。

2.健身效果：能起到健身的作用，提升身体的免疫力和抗病能力。

3.减肥与锻炼腹肌：帮助实现减肥目标，同时也能锻炼腹肌。

二、数量因人而异：

1.身体强壮者：一般可增加到200个。

2.身体素质较弱者：刚开始可做50个。

在日常生活中，一定要多进行体育锻炼，从而增强自身体质。总之，选择适合自己的仰卧起坐数量，并坚持锻炼，会带来诸多益处。