每天做多少个仰卧起坐合适，取决于多个因素，包括个人的健康状况、目标和能力等。一般来说，对于大多数人来说，每天进行2-3组，每组10-20个仰卧起坐是一个不错的起点。
然而，需要注意的是，过度的仰卧起坐可能会对身体造成负面影响，特别是如果你的腹部肌肉还没有充分准备好。在开始进行仰卧起坐之前，最好先咨询医生或专业的健身教练的建议，以确保你的身体状况适合进行这种运动。
此外，为了获得最佳效果，仰卧起坐应该与其他腹部训练和全身性的运动相结合，并保持良好的姿势和正确的动作技巧。同时，逐渐增加运动的强度和难度也是很重要的，以避免过度疲劳和受伤。
总之，在进行任何新的运动计划之前，了解自己的身体状况并采取适当的预防措施是至关重要的。